こんにちは、TAKASUです。
3連休明けの水曜日、休み気分は取れたでしょうか。
今年の梅雨は平年より遅めになりそうで明けてもジメジメとした気分が抜けるかどうか・・・
梅雨なんて吹き飛ばしてしまえー！と言いたいところですかその元気もなく・・・
体にカビキノコ生えてきそう・・・
今日は「印刷アレコレ」をお休みして、ちょっとした小話を一つ。
今の時期は夏、それこそ梅雨でジメジメしていますが気温・湿度も高くなり
運動をしたり、歩いたり走ったりして大量の汗を出してしまう・・・
その時に一番大事なのが「水分補給」です。
今回は、その「水分補給」の正しい飲み方について話したいと思います。
人間の体（成人）は約６０％の水分で出来ています（個人差あります）
運動すると大量の汗がでてきて、その汗は体内の熱を外に発散して
運動前の身体に戻すという仕組みになっています。
もちろんその汗は人間の水分から出ているのでどんどんなくなっていきます。
水分がなくなってくると体調が悪くなったり、気分が悪くなったりと身体に悪影響を
おぼよす大変なことになってしまいます。
そうなったらいざ、「水分補給」の出番です。
でも、「のどが渇いてからで大丈夫か・・・」って思ってる方。
もうすでに脱水症状は始まってますよ。
油断をしてはいけません。のどの渇きを脳が信号で伝えてくれるのにはタイムラグが生じます。
そうなってからでは遅いのです。
「じゃあ喉渇いてなくても飲むべきなの？」
こまめな水分補給が大事なので少量の水分を一時間に一回は挟むといいですよ。
「じゃあ水を飲めば水分補給できる？」
いいえ。水を飲むなんて邪道です。
人間の体液は真水ではありません。
この四つの要素が合わさって人間の体液を担っているので
ただ単に水を飲むだけでは本当の意味での「水分補給」にはならないのです。
「水がだめならどんな飲み物飲めばいいの？！」
ズバリ、「スポーツドリンク」です！
皆さんがよく聞くスポーツドリンク「アクエリアス」や「ポカリスエット」は
水分補給に一番適している飲み物なんです。
それこそ人間の身体に必要な水分の要素が含まれているんです。
私が個人的におすすめするのは「アクエリアス」です。
理由は、二つには違いがあり、体液に多くの割合を占めているナトリウムの量が違います。
風邪の時は「ポカリスエット」、栄養補給・運動の時は「アクエリアス」がおすすめです。
頭を使ったり、身体を動かすことが多い就活生のみなさんには「アクエリアス」を飲んだほうが
水分補給に適切ですよ・・・！
私もこの事実を知るまではずっと麦茶を「喉が渇いてから」飲んでいました。
ただ心なしか気分は晴れずにたびたびめまいを起こすことがありました。
今は「アクエリアス」を飲んで印刷業に励んでいます。
皆さんもこの夏は、こまめな「水分補給」を絶対に忘れずに暑い日をのりきりましょう！
それでは。
